ich habs zwar heute mit den Kalorien bisschen verkackt, aber gar nicht mal so schlimm, da es zum glück keine 800kcal wurden, sondern nur ca 600. Und ein Refeedday ist ja auch mal in Ordnung.
Gegessen:
Früh: 1 Apfel (50kcal)
Mittags: Obst (50kcal)
Nachmittags: 1 Semmel mit Halbfettbutter und vegetarischer Leberwurst (ca 200kcal)
Abends: Eis + Semmel wie Nachmittags ( ca 300kcal)
Sport: 5 Stunden stehen bei der Arbeit.
Achja ich habe euch noch etwas zu berichten! Am 13 Juli ist eine Challenge für die ich mich angemeldet habe. 5km Lauf, das werde ich wohl packen. Ab morgen geht das Üben los, denn meine eigentliche Joggingstrecke ist schon 4,6 km und ich will versuchen diese in 20 Minuten zu bewältigen. Ich will diese scheiß Challenge gewinnen. Das wäre so mega schön!
xoxo, Jole
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